Online Terapi Sürecine İlk Adım

Online terapi son yıllarda klinik bir çerçevenin doğal bir parçası haline geldi. Ancak ilk kez online görüşme yapacak kişiler için bu deneyim hâlâ bir merak ve tereddüt alanıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu ilk adımı yargısız bir alanda taşımayı önerir.

Online terapinin ilk değerlendirilen yönü, görüşme alanının nasıl olacağıdır. Sessiz, kesintisiz, başkalarının duyamadığı bir alan; süreci güvenli kılan ilk unsurdur. Bu alanı bulmak bazı durumlarda kolayken, bazılarında küçük bir hazırlık ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç süreçte bu alanı birlikte tasarlamayı önerir.

İkinci yön, teknik altyapıdır. Sağlam bir internet bağlantısı, kulaklık tercihi, görüntülü görüşme platformunun tanınması; küçük ama belirleyici alanlardır. İlk görüşme öncesi bu altyapıyı kontrol etmek, görüşme anında dikkatin teknik konuya gitmesini engeller.

Bazı kişiler ilk online görüşmede kameranın önünde rahatsızlık hissedebilir. Bu rahatsızlık doğaldır; sinir sisteminin yeni bir alanla karşılaşmasıdır. Birkaç görüşme sonrası bu rahatsızlık genellikle yumuşar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu deneyime yargısız bir alan açar.

Online terapinin sunduğu önemli bir alan, kendi mekânınızda olmanın güvenliğidir. Ofis ortamına gelme yükü olmadan, kendi koltuğunda görüşme yapabilmek; bazı kişiler için süreci daha açık kılar. Bu avantajı kendinize bir alan olarak okumak yararlıdır.

Online görüşme sonrası bir mola alanı planlamak değerli bir adımdır. Görüşme bittiğinde hemen başka bir göreve geçmek yerine, kısa bir sessiz alan; süreç içeriğinin yer değiştirmesine yer açar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu küçük çerçeveyi önceden hazırlamayı önerir.

Pratikte yardımcı olan birkaç dayanak şunlardır:

Pratik notlar

- Görüşme öncesi sessiz ve kesintisiz bir alan ayarlamak değerlidir.

- Sağlam internet ve kulaklık küçük ama belirleyici alanlardır.

- İlk görüşmede kamera önündeki rahatsızlık doğaldır.

- Görüşme sonrası kısa bir mola alanı planlamak yararlıdır.

- Online formatı denemek; sonradan değiştirmek mümkündür.

Online terapiye ilk adım bir taahhüt değil; bir deneyimdir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile yapılan ilk online görüşmede çerçeve birlikte değerlendirilir.

Online terapiye dair tereddütleriniz varsa, bu tereddütleri konuşmaya açmak bile başlı başına anlamlı bir adımdır. Bu yazı Klinik Psikolog Nesibe Dinç'in klinik gözlemlerine dayanır.

Özet

Online terapiye ilk adım yargısız bir alanda değerlendirilebilir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile ilk görüşmede bu çerçeve birlikte taşınır.