Ergenlikte Beden Değişimi ve Kabullenme
Ergenlikte hızla değişen beden, kabullenme için zaman ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile bu sürece bir bakış.
Ergenlik dönemi, bedenin kısa zamanda büyük değişimler yaşadığı bir dönemdir. Boyun uzaması, hormonal değişimler, cildin farklılaşması, beden oranlarının değişmesi; ergeni hem heyecanlandırır hem de zorlar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu süreçle ergenler ve aileleri arasında bir köprü kurmayı önerir.
Beden değişimi sırasında ergen kendi bedenine yabancılaşabilir. "Bu beden benim mi?" sorusu çoğu zaman dile gelmeyen ama içsel olarak taşınan bir sorudur. Bu yabancılaşma bir karakter sorunu değil; sürecin doğal bir yansımasıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç süreçte bu yabancılaşmaya yargısız bir alan açar.
Sosyal medya bu süreçte önemli bir etmendir. Filtrelenmiş bedenlerle gerçek bedenleri karşılaştırmak, ergenin kendine dair algısını yorabilir. Bu karşılaştırma bir zayıflık değil; algoritma tabanlı bir sistemin ergen üzerindeki doğal etkisidir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu etkiyi aileyle birlikte konuşmayı önerir.
Ebeveynin tutumu, ergenin bedeniyle kurduğu ilişkide önemli bir alandır. Bedene dair yapılan yorumlar, küçük şakalar bile uzun bir iz bırakabilir. "Tatlı tatlı kilo aldın" cümlesi sevgiyle söylenmiş olsa da ergen tarafından farklı bir kanaldan duyulabilir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ailelerle yapılan görüşmelerde bu hassasiyeti birlikte konuşur.
Ergenin bedeniyle daha sakin bir ilişki kurmasını destekleyen birkaç alan vardır: hareket etmenin zevki, beslenmenin yarış değil; bakım olduğu, uyku düzeninin bedenle ilişkide bir dayanak olduğu hissi. Bu alanlar ergenin bedene karşı değil; bedenle birlikte yaşamayı öğrenmesine yer açar.
Ergenliğin sonunda beden çoğu kez stabilleşir; ama bedenle kurulan ilişki bu dönemde belirli bir biçim alır. Bu yüzden ergenlik döneminde kurulan ton, yetişkinliğe taşınır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu tonun nazikçe yumuşatılmasına önem verir.
Pratikte yardımcı olan birkaç dayanak şunlardır:
Pratik notlar
- Bedene dair yorumlar ("kilo aldın/verdin") yumuşak bir tonda bile zorlayıcı olabilir.
- Sosyal medya tüketimini sınırlandırmak değil; konuşmak yardımcıdır.
- Hareket etmenin zevki performans baskısıyla karıştırılmamalıdır.
- Beslenmeyi yarış değil bakım olarak okumak değerlidir.
- Aynanın önündeki an uzun değil kısa olabilir; bu doğaldır.
Ergenlikte beden değişimi bir hata değil; doğanın doğal sürecidir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile yapılan görüşmelerde bu sürece yargısız bir alan açılır.
Ergeninizin bedenle ilişkisi konusunda kendinize yer açmak istiyorsanız, Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile ilk görüşme yararlı olabilir. Bu yazı Klinik Psikolog Nesibe Dinç'in klinik gözlemlerine dayanır.
Özet
Ergenlikte beden değişimi yargısız bir alan ister. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile ilk görüşmede bu süreç ergen ve aile için birlikte değerlendirilebilir.
Bu yazı klinik değerlendirmenin yerine geçmez. Yoğun zorlanma sürdüğünde ilk görüşme için iletişime geçmek önerilir; akut kriz durumlarında 112 ya da yakın bir sağlık kuruluşuna başvurmak uygundur.