Duygusal Boşluk Hissini Anlamlandırmak

Bazı dönemlerde içeride bir boşluk hissi belirir. Her şey yolunda görünür; ama içerde bir doymama, bir anlamsızlık, bir motivasyonsuzluk taşınır. Bu his çoğu zaman bir hata değil; sinir sisteminin bir mesajıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu mesaja yargısız bir alan açar.

Duygusal boşluğun bir biçimi, ihtiyaçların uzun süredir görünmez kalmasından kaynaklanır. Sürekli başkalarına yer açan, kendi ihtiyacını arka plana iten kişiler bir noktada bu boşluğu hissetmeye başlar. Bu boşluk bir karakter zayıflığı değil; kendi alanına yer açılması gerektiğini söyleyen bir sinyaldir.

İkinci biçim, anlam alanındaki boşluktur. Yıllardır taşınan bir kariyer, bir ilişki, bir rutin bir noktada anlamsız hissedebilir. Bu his bir başarısızlık değil; içsel bir değişim sinyalidir. Klinik Psikolog Nesibe Dinç süreçte bu sinyale yargısız bir alan açar.

Üçüncü biçim, geçmişten taşınan tamamlanmamış bir alandır. Bir kayıp, bir ilişki, bir hayal kırıklığı yumuşatılmamış kalmış olabilir. Bu tamamlanmamışlık zaman zaman duygusal boşluk olarak yüzeye çıkar. Bu his bir sürecin tamamlanmasını istediğini söyleyen bir mesajdır.

Boşluk hissinin önemli bir özelliği, hızlı çözüm aramasıdır. Yeni bir alışveriş, yeni bir ilişki, yeni bir proje boşluğu doldurmak için bir adım gibi görünebilir. Ancak boşluk dışsal doldurmalarla geçici olarak kapanır; sürdürülebilir bir alan için içsel bir bakış gerekir.

Duygusal boşluğa yer açmak, onu doldurmaya çalışmadan tanımaktır. "Şu an içimde bir boşluk hissi var" cümlesi yargısız bir adlandırmadır. Bu adlandırma boşluğun anlatmaya çalıştığı mesajı duymaya yer açar. Klinik Psikolog Nesibe Dinç bu süreci kişiye özgü bir tempoyla taşır.

Pratikte yardımcı olan birkaç dayanak şunlardır:

Pratik notlar

- Boşluğu doldurma aceleciliği yerine onu adlandırmak değerlidir.

- Kendi ihtiyaçlarınızın bir listesini çıkarmak yer açar.

- Anlam sorularına acele yanıt aramak yerine zaman tanımak yararlıdır.

- Geçmişten tamamlanmamış alanlar boşluk olarak yüzeye çıkabilir.

- Profesyonel bir alan boşlukla temasta sakin bir zemin sağlar.

Duygusal boşluk bir hata değil; sinir sisteminin önemli bir mesajıdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile yapılan görüşmelerde bu mesaja yargısız bir alan açılır.

İçinizde bir duygusal boşluk hissi taşıyorsanız, bu hisse yer açmak için Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile ilk görüşme yararlı olabilir. Bu yazı Klinik Psikolog Nesibe Dinç'in klinik gözlemlerine dayanır.

Özet

Duygusal boşluk doldurulacak değil; anlamlandırılacak bir mesajdır. Klinik Psikolog Nesibe Dinç ile ilk görüşmede bu süreç birlikte değerlendirilebilir.